Creatine

monohydrate

Sportolóknak

Creatine

monohydrate

naturál íz
naponta kétszer
× 100 adag
42O gramm

Edzés vagy mérkőzés előtti izomerő és izomteljesítmény fokozó ital por.

Megnézem a terméket a webshopban

Kreatin monohidrát

Napi ajánlott adag 80 kg súlyú alany egyén esetében 4 g (20 kg-ként 1 g). Az adagot ajánlott több kisebb adagra szét osztani. Napi 3-4 x 1 káveskanálnyi kreatin monohidrát. Edzése előtt minimum 30-60 perccel vegyük be az 1 adag kreatin monohidrátot. Szedése alatt fi gyeljünk oda a nagyobb folyadékbevitelre. A port keverjük össze vízzel vagy gyümölcslével.

A terméket kisgyermekek elől elzárva, száraz, hűvös helyen, 25 °c-ig kell tárolni. a tasakot használat után gondosan vissza kell zárni.

A termék fogyasztása 12 év alatt és terhes nőknek nem javasolt.

Átlagos tápérték/
összetevők
100g
termékben
5 g
napi adag
*RDA %
Energia kJ/kcal 0 0 0 %
Zsírok (g) 0 0 0 %
  ebből telített zsírsavak (g) 0 0 0 %
Szénhidrát (g) 0 0 0 %
  ebből cukrok (g) 0 0 0 %
Rostok (g) 0 0 0 %
Fehérje (g) 0 0 0 %
Só (g) 0 0 0 %
Creatin monohydrát (g) 99,9 4,995 **

*Beviteli referencia érték egy átlagos felnőtt ember számára (8400 kJ / 2000 kcal)
**RI nincs meghatározva

Matrix összetétel

A glükóz a szervezet elsődleges energiaforrása. Glikémiás indexe 100. A sejtek mitokondriumai (energia központok) közvetlenül energia hordozó molekulákká (ATP) alakítják. Ezáltal alkalmas erő és gyors energiapótlásra. Glükóz ideális, gyors energiaforrás.

A maltodextrin 19 glükózegységből álló poliszacharid. Glikémiás indexe 105. A szervezet nagy mennyiségű glükózt állít elő belőle. Ez a folyamat időt vesz igénybe ezért a maltodextrin amolyan „retard” tehát időben felszabaduló glükóznak is tekinthető. Ezáltal a szervezet folyamatosan de kissé elnyújtva jut glükózhoz, energiaforráshoz. Alkalmas erő és viszonylag elhúzódó energiapótlásra. Maltodextrin gyorsan feltölti az izmok glikogén szintjét. Szervezetünk gyorsan hasznosítja anélkül, hogy megterhelné az emésztőrendszert.

Palatinóz egy disacharid, ami lényegében egy izomaltulóz. Glikémiás indexe 32, ami biztosítja a folyamatos energiabevitelt. Lassú a felszívódása, így folyamatosan biztosítja a megfelelő glükóz és inzulinszintet a szervezetben. Javítja a fizikai aktivitást és mentális képességeket. Palatinóz felszívódása 2 óráig tart, így fokozatosan adagolja a szervezetnek az energiát. Alkalmas erő és izomfejlesztésre.

A kreatin három aminosavból felépülő vegyület. A szervezetünk is elő tudja állítani de fizikai erőkifejtés hatására elhasználódik ezért célszerű pótolni. Hatása több szintű; növeli a szervezetben az ATP képződést, megakadályozza a nagy mennyiségű tejsav képződést mert segíti a glükóz aerob oxidációját (anaerob úton - pl intenzív edzés esetén - ugyanis tejsav képződik). Növeli az állóképességet, fokozza az izomerőt, késlelteti a fáradság kialakulását.

A taurin egy nagyon fontos aminosav, ami számtalan anyagcsere folyamatban vesz részt. A sport-táplálkozás területével kapcsolatban fontos tudni, hogy a taurinnak inzulin utánzó hatása van és olyan sejttérfogat-növelő, mint a kreatin. Ezek a funkciók segítenek abban, hogy az izomsejt kitágításával a leginkább anabolikus (felépítő) állapotot érjük el, amelynél a sejt hidratációja, protein szintézise és telítettsége maximális. A taurin a glutamin után a második leggyakoribb aminosav az izomszövetben, de nem része annak, inkább az izomsejtekben lévő aminosavlánc része. Nem alkotóeleme a fehérjéknek sem, hanem szabadon marad a testben. Más aminosavak építőköveként is szerepet játszik. A taurin fontos az agy és az idegrendszer számára is.

A koffein erős stimuláló hatást fejt ki a központi idegrendszerre. Növeli a pszichikai aktivitást a koncentrációt és állóképességet. Reflexek javulnak. Az éberség és izom válaszidő is javul.

Az L-Tirozin egy nem esszenciális aminosav, de egy nagyon fontos neurotranszmitter. Az agy aktivitásának serkentése és módosítása szempontjából nagy jelentőséggel bíró vegyület. A szervezetben fenilalaninból képződik, azonban ha ez az átalakulás valamiért terhelt (pl. a fenilalaninra máshol is szükség van) akkor elégtelen mennyiségű norepinefrin képződik az agyban. Ennek következménye a reflexek lassulása, passzivitás és súlyos hiány esetén akár depresszió is. A tirozin egy sor fontos hormon előanyaga: TSH (anyagcsere), adrenalin és dopamin. Ezek a hormonok biztosítják a testi és szellemi frissességet, a koncentrálóképességet javítják, szabályozzák az anyagcsere aktivitását, leküzdik a fáradtságérzetet, a kedvetlenséget.

Az agmatine egyfajta mellékterméke az arginin aminosavnak, ami az arginin képződése során jön létre. Agmatine úgy fejti ki hatását, hogy ketokolaminokat (adrenalin - noradrenalin – dopamin) szabadít fel. Ezek az endogén anyagok minden nagyon sok a szervezetben végbemenő biológiai folyamatban jelen vannak. Agmatine mint neurotransmitter is működik. A sportolók körében edzés előtti bedurrantóként kezdett el terjedni alkalmazása, mivel az argininhez hasonlóan nitrogén-oxid fokozó tulajdonsággal rendelkezik és fájdalomcsillapító hatása miatt intenzívebb edzéseket tesz lehetővé.

Az AAKG (arginin alpha-ketoglutarát) az arginin aminosav és az alfa-ketoglutársav molekula kombinációja. Az AKG (alfa-ketoglutársav) az aminosav szintézisben és a fehérjék lebontásában játszik szerepet. Az arginin egy esszenciális aminosav, az AKG pedig jobb hasznosulást biztosít. Az AAKG segít javítani a vérkeringést, mivel az arginin a NO előanyaga. A NO pedig tágítja és rugalmasan tartja az artériákat, következésképp javul a vérkeringés és több oxigén, valamint tápanyag tud eljutni a szövetekhez. Az AKG elméletileg a lassú és a gyors izomszöveteket egyaránt nagyobb teljesítményre, és gyorsabb regenerálódásra sarkallja. Az AAKG-ről kimutatták, hogy növelik a növekedési hormon- és inzulin kiválasztást, illetve anabolikus hatásuk van.

Citrulin egy nem esszenciális aminosav, ami szintén fontos a különböző fehérjeszintézisekhez. Gyorsítja a sérülések gyógyulását, csökkenti a fáradtságot, javítja a szövetek jobb vérellátását. A citrulin teljesítményfokozásra is alkalmas A citrulin az arginin előanyaga, mely a nitrogén-oxid (NO) szintézist és a növekedési hormon (HGH) előállítását fokozottan stimulálni.

Abeta alaninből a testünk karnosint állít elő. Rendkívűl jó hatással van a bőr, szmek és izomzat számára. Csökkenti az öregedéssel járó un. Cross-linking folyamatokat amely többek között rugalmatlanná teszi a testünk kötőszöveteit. Klinikai vizsgálatok alapján bizonyították, hogy 4 hetes beta alanin szedési fázis után a tesztalanyok szervezetében 42- 65%-al nőt a karnosin mennyisége. A karnosin felveszi a küzdelmet a glikáció, a szabadgyökök okozta károsodás, a replikatív szeneszcencia, a telomerrövidülés ellen és elősegíti a nehézfémek kiválasztódását a szervezetből. A glikáció egy alattomos és pusztító folyamat, amelynek során a szervezet szövetei, különösen az idegrendszer idővel visszafordíthatatlan károsodást szenvednek az állandó cukormolekuláknak való kitétel miatt.

Az inozin támogatja az oxigéntranszportot mind a szív-, mind pedig a vázizomsejtekbe, továbbá segíti az ATP szintézist, -mely testünk fő üzemanyaga- és a véráramlást is. Csökkenti a tejsav képződését az izmokban

Az elágazó szénláncú, angolul Branched Chain Amino Acids (BCAA), aminosavak az LLeucin, L-Izoleucin és L-Valin jelentik testépítők számára az izomépítéshez és az izomlebomlás megakadályozásához a legfontosabb kiegészítőket. Edzés előtt való használata növeli a test energiaellátását, az erőt, növeli a pozitív nitrogén egyensúlyt, növekedési hormon kibocsájtását és csökkenti a tejsav kialakulását a szervezetben. L-karnitinnal való használata növeli a hatékonyságát!

Az L-karnitin tartalmú kiegészítők hatékony segítséget jelenthetnek különösen sportolás előtt. Szedésével elősegíthetjük a zsírok energiaként történő felhasználását. Segíti a súlyzós edzés utáni regenerációt, enyhíti az izomszövet sérüléseit, ez utóbbi hatás következtében több receptor áll készen a hormonális hatások fogadására, mint L-karnitin nélkül. Javítja a memóriát, agyi funkciókat és csökkenti a tejsav képződését az izomszövetekben.

A HMB (béta-hidroxi béta-metilbutirát) egy esszenciális aminosav, a leucin metabolitja. Természetes anyag, mely kis mennyiségben megtalálható bizonyos gyümölcsökben, de még az anyatejben is. A HMB segítségével a szervezet izomnövelő és zsírégető képessége edzés hatására megnő. Kísérletekkel bizonyították hogy, hogy azok az emberek, akik naponta 3 g HMB-t fogyasztottak három héten keresztül háromszor annyi tiszta, zsírmentes izomtömeget, valamint két és félszer akkora erőszintnövekedést értek el, mint azok, akik ugyanazon módon edzettek, de nem fogyasztottak HMB-t. Hatása leginkább 4-8 hét alkalmazás után érezhető. Fogyasztása Kalcium (Ca) só formájában ajánlott. Jó hatással van a sportteljesítményre, növeli a sovány izomtömeget, antikatabolikus hatású, mérsékli az edzés okozta izombontást. Kreatinnal és L-Glutaminnal együtt fogyasztva hatásosabb.

Az L-Glutamin az izomszövet építéséhez leginkább szükséges aminosav. Az L-Glutamin egy nem esszenciális aminosav, testünk tehát képes az előállítására, ám bizonyos körülmények között a természetes szintézis nem képes pótolni a szervezet igényeit. Mint a többi aminosavnak, az L-Glutaminnak is jelentős a szerepe a fehérje szintézisben és az izom regenerációjában. Az L-Glutamint nem csak az izomszövet hasznosítja, hanem az immunrendszer és az emésztő rendszer is erősödik használatától. Az edzések során vérünkben csökken az aminosav szint, ezt sok esetben nem tudjuk pótolni. Az alacsony LGlutamin szint az izomszövetek lebontásához vezet, ezzel viszont csökken az izomzat mérete és teljesítőképessége. Intenzív edzés esetén szervezetünk nem képes a tökéletes regenerálódásra, sem az izomsejtek építésére. Az L-Glutamin növeli az erőnlétet, elősegíti az izomtömeg növekedését, beindítja és fenntartja az anabolikus folyamatokat, meggátolja az izomszövetek lebontását. Az étrend L-Glutaminnal való kiegészítése hozzásegíti a sportolókat, hogy megőrizzék az izomzatukat és biztosítsák az izomszövetek növekedéséhez szükséges környezeti feltételeket.

A C-vitamin vízben oldódó vitamin, amire a szervezetnek számos létfontosságú metabolikus reakcióhoz szüksége van. Erőteljes antioxidáns hatású, fontos szerepet játszik a kötőszövet, a csontok, a bőr, az immunrendszer és a szív és érrendszer egészségének megőrzésében. Antioxidánsként hat. Javítja az immunfunkciókat és a kollagén szintésit.

A standardizált zöld tea kivonatban található katechinek (EGCG) bizonyítottan erős antioxidánsok, és csökkentik bizonyos degeneratív folyamatok esélyét. A polifenolok, támogatják a zsírégetést, részint a termogenezis fokozásával, részint pedig a zsír- és izomsejtek glükózfelvételi arányának megváltoztatásával.

Természetes, összetett antioxidáns hatású polifenolokat tartalmazó növényi kivonat kompozíció amely a következő növények kivonatát tartalmazza: Rooibos levél (Aspalathi contam. Fol), Szőlő mag (Vitis viniferi trester), Citromfű (Mellissae off. Fol), Zsálya levél (Salvia off. Fol), Csalán levél (Urticae Fol), Rozmaring levél (Rosmarini Fol), Gránátalma mag (Granati Cort Fruct), Kurkuma gyöktörzs (Curcumae long. Rhiz). A kivonatban található hatóanyagok kétfázisú antioxidánsok (zsír és víz-oldékonyak) amelyek hozzájárulnak az intenzív edzés és erőkifejtés következtében keletkező káros szabad gyökök és lipid peroxidok semlegesítéséhez.

Termékek

IGNImax

performance

grapefruit

protein

power

csokoládé

IONTONIC

essentials

eper

regenall

relaxation

csokoládé

Arthro1O

power

áfonya

HOGYAN VÁSÁROLHATOK NUTRASPORT TERMÉKET?

A Nutrasport termékek partner webáruházakból, sportüzletekből szerezhetőek be. Keresse termékeinket viszonteladó partnereinknél! Amennyiben egyéb kérdése van termékeinkkel kapcsolatosan, kérjük írjon számunkra az info@nutrasport.hu email címünkre.